Efecto del plan de entrenamiento en la técnica de ejercicios de musculación multiarticulares: Análisis biomecánico
DOI:
https://doi.org/10.62697/rmiie.v3i2.86Palabras clave:
Biomecánica, planificación, deporte, aprendizaje activo, enseñanza centrada en el rendimientoResumen
El efecto de la implementación de un plan de entrenamiento para la ejecución técnica de los ejercicios multiarticulados a través del análisis biomecánico. La investigación es de tipo cuasiexperimental con un enfoque cuantitativo de corte longitudinal, aplicado a dos grupos uno experimental (GE) compuesto por 6 varones y 4 mujeres (edad= 28 años ± 2.5 años) y otro de control (GC) conformado por 6 varones y 4 mujeres (edad= 26 años ± 4.03 años)Los resultados mediante un análisis biomecánico, después de aplicar un plan de entrenamiento con ejercicios multiarticulados y auxiliares con una duración de 4 semanas, evidencian una mejoría estadísticamente significativa (p<0.05) del GE en el press en banco plano (PB) durante la fase excéntrica en el ángulo de hombro (p=0.005) y ángulo de rodilla (p=0.017); de igual manera en la sentadilla con barra (SB) en la fase inicial el centro de gravedad (CG) presenta una diferencia significativa en las coordenadas del eje Y (p=0.045); asimismo, durante la fase de descenso en el ángulo de cadera (p=0.000), ángulo de rodilla (p=0.001) y el eje Y (p=0.000) del centro de gravedad.
Descargas
Citas
Aguado, X. (2019). Unidades de medida. In Biomecánica Básica aplicada a la actividad fisica y el deporte. Editorial Paidotribo.
American College of Sports Medicine. (2021). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (11th ed.). Wolters Kluwer.
Bargueño, M. (2018). Cuidado al entrenar: el peligroso negocio de los trileros de gimnasio. Diario El Pais. https://elpais.com/elpais/2018/09/17/icon/1537181182_432873.html
Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2021). Periodización del entrenamiento deportivo (4ta ed.). Paidotribo.
Camacaro, M., Colina, A., & Zissu, M. (2021). Análisis de las variables cinemáticas en la técnica del pateo en el fútbol a partir de criterios de eficiencia biomecánicos. SPORT TK-EuroAmerican, 10(2), 25–45. https://revistas.um.es/sportk/article/view/429211/309201
Delavier, F. (2023). Guía de los Movimientos de musculación. Descripciñon anatómica. Paidotribo.
Diaz, P. (2008). Planificación del entrenamiento. Una necesidad para triunfar en el deporte. Efdeportes.Com, 1–20. https://www.efdeportes.com/efd121/planificacion-del-entrenamiento-triunfar-en-el-deporte.htm
Geantă, V., & Herlo, J. (2020). Comparative Study on Multi-Joint and Single-Joint Exercises in Bodybuilding Economics. Arena: Journal of Physical Activities, 9, 81–92.
Gonzaga, M., Bravo, W., & Romero, E. (2022). Metodología de enseñanza de ejercicios de musculación en los gimnasios de Loja. Revista Científica Domino de Las Ciencias, 8, 1975–1993. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.23857/dc.v8i3
Guaje, D., Guerra, G., & Cifuentes, J. (2023). Dispositivo para la medición del balance y corrección de la técnica del press de banca plano con barra. (Tesis de maestría). Universidad de Los Andes.
Infante, N., Pérez, N., & Fernández, Y. (2021). La resolución de problemas de Biomecánica Deportiva como actividad investigativa. Luz, 3, 6–21. https://luz.uho.edu.cu/index.php/luz/article/view/1127
Issurin, V. (2019). Entrenamiento Deportivo Periodizacion por Bloques. Paidotribo.
López, V., Bustamante, K., Candia, R., & Najera, R. (2022). Análisis de electromiografía en la sentadilla libre con barra: Revisión sistemática. Retos, 45, 611–621.
Mariño, E., Vargas, G., & Mármol, O. (2022). Perfil profesional de instructores en gimnasios en la ciudad de Cuenca - Ecuador. Cienciamatria, 8(3), 1081–1102. https://doi.org/10.35381/cm.v8i3.817
Matveyev, L. (2001). Teoría general del entrenamiento deportivo. Paidotribo.
Moreno Martínez, M. A., Romero Acosta, L. A., & Quintanilla Ayala, L. X. (2022). Diferencias biomecánicas del gesto técnico de la media sentadilla libre en físico-culturistas profesionales y amateur. PODIUM - Revista De Ciencia Y Tecnología En La Cultura Física, 17(2), 466–477. Recuperado a partir de https://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/1258
Pila, M., & Morán, Ó. (2015). Enciclopedia de ejercicios musculación (3ra ed.). Pila Teña.
Prieto González, P., Sánchez-infante, J., & Fernández-Galván, L. M. (2022). Do young adult males aiming to improve strength or develop muscle hypertrophy train according to the current strength and conditioning recommendations? Federación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física (FEADEF), 46, 714–724. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=8557078
Quintanilla, J., Zuazo, I., Pérez, A., & Esteo, F. (2020). Anatomía humana para estudiantes de Ciencias de la Salud. ELSEVIER.
Ruiz Castro, F., Velasco Tenesaca, D., & Coral Apolo, G. (2023). Análisis biomecánico de la sentadilla libre en el levantamiento de potencia en Quito. PODIUM - Revista De Ciencia Y Tecnología En La Cultura Física, 18(1). https://podium.upr.edu.cu/index.php/podium/article/view/1396
Salgado, J., Barajas, A., & Sánchez, P. (2017). Impacto económico del deporte: tema de interés creciente en la literatura científica. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de La Actividad Física y Del Deporte, 68(2017). https://doi.org/10.15366/rimcafd2017.68.010
Sotelo, I. (2023). Press banca: puntualizaciones técnicas y beneficios. Mundo Entrenamiento SL. https://mundoentrenamiento.com/press-banca-tecnica-y-beneficios/
Stastny, P., Gołaś, A., Blazek, D., Maszczyk, A., Wilk, M., Pietraszewski, P., Petr, M., Uhlir, P., & Zajac, A. (2017). A systematic review of surface electromyography analyses of the bench press movement task. PLoS ONE, 12(2), 1–16. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0171632
Verkhoshansky, Y. (2018). Teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Editorial Paidotribo.
Descargas
Publicado
Cómo citar
Número
Sección
Licencia
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0.
© Podrá reproducirse, de forma parcial o total, el contenido de esta publicación, siempre que se haga de forma literal y se mencione la fuente.
